Yuzhupeng 个人知识库索引
最后更新：2026-05-25 | 共收录 102 篇 Markdown 文档
A. 个人成长与人生哲学（18 篇）
年度总结
| 文件 | 摘要 | 关键词 |
|---|---|---|
| 2025年度人生全景总结 | 33岁·东莞年度人生复盘，涵盖人际关系、身心健康、情感经历 | 年度总结 身心健康 生酮饮食 间歇性断食 |
| 2025年度工作总结 | ITBP年度工作复盘，涵盖技术栈深化、项目经验、AI工具使用 | ITBP .NET Java AI编程 MRO系统 |
认知与思维
| 文件 | 摘要 | 关键词 |
|---|---|---|
| 10种顶级思维 | SWOT、六顶帽思维等10种核心思维模型的结构化系统性总结 | SWOT 思维模型 PDCA 心流 |
| 5个让你人生逆袭的破局点 | 五个认知破局点，帮助从被动生存转向主动成长，打破对权威的盲目崇拜 | 破局点 认知觉醒 社会本质 草台班子 |
| 十条第一性原理决定人生上限 | 借鉴马斯克第一性原理思维，探讨底层逻辑思考如何提升人生上限 | 第一性原理 马斯克 思维方式 经济基础 |
| 人生回报率最高的几件小事 | 有科学研究支持的高回报率小习惯，分为压力管理、成长提升、自身健康三类 | 压力管理 健康习惯 科学依据 小习惯 |
| 你需要感到无聊 | 哈佛心理学视角：无聊能激活大脑默认模式网络，手机过度使用正剥夺这一能力 | 无聊 默认模式网络 意义感 手机依赖 |
读书与处世
| 文件 | 摘要 | 关键词 |
|---|---|---|
| 《原则》 | 桥水基金达利欧著作解读：绝对理性认知世界，以原则为基础的工作方式 | 达利欧 桥水基金 理性思维 决策方法 |
| 《天涯大佬：25条底层规律+投资哲学》 | 天涯论坛汇总的25条世界运行底层规律，涵盖历史规律、信息控制、认知操控 | 底层规律 历史规律 信息控制 投资哲学 |
| 金钱心理学 | 作者对谈：清洁工积累800万美元的真实案例，财富核心在于长期坚持 | 财富观念 长期投资 自由 巴菲特 |
| 成年人必知的10条人情世故 | 10条成年人社会处世规则，涉及朋友关系、隐私保护、人际边界 | 人情世故 社交规则 人际关系 处世智慧 |
| 巴菲特的搭档查理芒格推荐的48本书 | 整理自《穷查理宝典》的芒格推荐书单，涵盖传记、跨学科知识 | 查理芒格 书单 跨学科 投资智慧 |
| 为什么不要轻易讨论价值观 | 探讨深刻对话中的社交风险：价值观碰撞如何影响人际关系以及如何把握分寸 | 价值观 社交心理 人际关系 沟通分寸 |
| 《思考，快与慢》 | 诺奖得主卡尼曼经典：两套思维系统如何主导判断、决策与幸福感知 | 卡尼曼 系统1 系统2 行为经济学 认知偏差 |
职场与内容创作
| 文件 | 摘要 | 关键词 |
|---|---|---|
| 反向面试 | 技术面试中求职者反向提问面试官的问题列表，帮助评估公司是否值得加入 | 面试技巧 求职者提问 公司评估 职业选择 |
| 技术管理工作 | 管理者在团队进入稳定期后容易产生"懒惰"问题的自我反思与解决方案 | 团队管理 管理者心态 持续改进 |
| 文章 | AI时代程序员从"手敲代码"向"意图架构师"转型的深度分析 | AI时代 程序员转型 意图架构师 注意力经济 |
| 文章生产系统 | 用AI搭建有记忆、可积累、会进化的内容创作基础设施 | 内容创作 AI工具 系统化 迭代进化 |
B. AI 与 Claude Code（27 篇 + prompt/ 子目录 9 篇）
Claude Code 指南
| 文件 | 摘要 | 关键词 |
|---|---|---|
| Claude Code 完全指南 | Claude Code 核心功能、安装配置、高级特性和最佳实践的完整指南 | Claude Code 安装配置 最佳实践 AI工具 |
| Claude Code 高效使用指南 | 面向零基础团队，目标1周内实现日常开发提效3-5倍 | Claude Code Agent编程 CLAUDE.md Hooks |
| Claude Code 进阶使用经验分享 | 从"会用"到"用得顺"的工作流进阶指南与实战技巧 | Claude Code 工作流 进阶技巧 效率 |
| Claude Code CLI 命令大全 | Claude Code 全部 CLI 命令的完整参考文档与速查表 | Claude Code CLI命令 命令参考 速查 |
| Claude Code 配置 Chrome DevTools MCP 指南 | Windows系统上为Claude Code配置Chrome DevTools MCP的完整教程 | MCP Chrome DevTools 浏览器控制 调试 |
| 10X cladue | Claude Code 基本概念、工作原理以及如何通过CLAUDE.md获取上下文 | Claude Code CLI工具 上下文记忆 CLAUDE.md |
| claudecode工程提示词 | Claude Code 工作流程编排提示词，包含计划节点、子代理策略、自我改进循环 | 工作流程 子代理 自我改进 软件工程 |
| Claude Code常用命令速查 | Claude Code 常用命令快速参考，包括启动方式、核心 Slash 命令、实用技巧和费用统计 | Claude Code 命令速查 快捷操作 token统计 |
| 为什么要写 CLAUDE.md | 解释 CLAUDE.md 工作机制：Claude Code 如何递归读取 CLAUDE.md 作为上下文记忆 | CLAUDE.md 上下文记忆 工作原理 配置 |
| 我的效率工具全套配置分享 | plugins + MCP 组合配置，打造有记忆、有规划、有文档、有双重验证的 AI 开发流水线 | Claude Code MCP plugins 开发流水线 |
Agent 与多智能体
| 文件 | 摘要 | 关键词 |
|---|---|---|
| Agent工程师的三层能力 | 探讨AI时代下每个人都需要成为能驱动AI干活的"Agent工程师"的能力模型 | Agent工程师 能力模型 驱动AI 竞争力 |
| 未来最值钱的能力 | 探讨未来最核心的竞争力是指挥多个Agent协作工作的能力 | Agent协作 指挥能力 多Agent 未来价值 |
| Skills的最正确用法 | 展示OpenClaw上运行7个Agent协作工作，实现token大幅降低的效果 | OpenClaw Agent协作 token优化 多Agent系统 |
| 最新Agent知识点 | 大模型Agent的自主决策系统解析：模块化规划、记忆管理和工具调用机制 | 大模型Agent 自主决策 模块化规划 工具调用 |
AI 趋势与学习
| 文件 | 摘要 | 关键词 |
|---|---|---|
| AI时代你真的懂AI吗 | 从概率匹配本质到Agent协作实践，探讨AI如何消除技术盲区并放大个人能力 | AI本质 概率匹配 Agent协作 幻觉 技术盲区 |
| AI2025总结 | 2025年大模型发展的七层逻辑，包括预训练、Agent能力及AI应用第一性原理 | 大模型 预训练 Agent 中后训练 长尾场景 |
| AI高频词汇 | AI领域高频术语词典，涵盖大模型、深度学习、自然语言处理等核心概念 | AI术语 大模型 深度学习 术语词典 |
| 软件行业正面临一个奇怪的拐点 | 翻译文章：AI对软件行业的冲击，涵盖初级开发者问题和技能退化等五大议题 | AI编程 软件工程 初级开发者 技能退化 |
| 我的AI自学路线 | 作者从零基础自学前端到学习AI的经历与方法分享 | AI学习 自学路线 前端转型 实践方法 |
| 长期稳定大模型api的厂商和平台 | 国内提供长期稳定大模型API的厂商和平台汇总，含免费额度建议 | 大模型API 免费额度 阿里心流 字节火山 |
| 程序员最常用的10个AI提示词 | 2026年程序员必须掌握的10个AI提示词，让编程效率翻倍 | AI提示词 编程效率 代码生成 调试 |
Prompt 工程
| 文件 | 摘要 | 关键词 |
|---|---|---|
| 2026｜自用 Prompt 技巧 | 结构化思考链、主动协作角色等实用Prompt方法 | 结构化思考 协作角色 Prompt技巧 自检 |
| AI写作 | 利用ChatGPT辅助公众号创作，爆款文章结构与创作技巧 | 公众号 ChatGPT 爆款文章 创作技巧 |
| 写作Prompt | 社交媒体内容创作提示词模板，强调人机协作和算法结合 | 人机协作 社交媒体 内容创作 X平台 |
| prompt | 接口自动化测试工程师角色提示词，生成结构化测试用例 | 接口测试 测试用例 自动化测试 JSON输出 |
| 语音转文字 | 多款语音转文字工具汇总，含Subs AI、AsrTools、VideoCaptioner等 | 语音识别 ASR 字幕生成 工具列表 |
| TestPormpts | 杂项内容，含幽默表达技巧和Python环境配置命令 | 幽默技巧 Python pip安装 |
prompt/ 子目录（9 篇）
| 文件 | 摘要 | 关键词 |
|---|---|---|
| 12个Claude提示词 | 多种专家角色（问题解决者、研究者等）的提示词模板 | 问题解决 研究分析 提示词模板 专家角色 |
| BA业务分析 | 专业业务分析师角色定义，用于需求收集、流程建模、数据分析 | 业务分析师 需求收集 流程建模 方案设计 |
| Prompt Engineering Guide | 提示工程指南入口，包含学习资源、课程和工具链接 | Prompt工程 LLM 学习指南 最佳实践 |
| SOPPrompt | 创建专业SOP文档的提示词模板，用于业务流程标准化 | SOP 流程管理 标准操作程序 风险控制 |
| SQL优化 | 数据库性能优化专家角色，用于SQL语句深度分析和优化建议 | SQL优化 数据库性能 索引优化 慢查询 |
| 会议 | 会议纪要专家角色，将会议内容整理为结构化纪要 | 会议纪要 信息提炼 行动项 责任分工 |
| 朋友圈 | 朋友圈文案创作专家，输出多风格版本供选择 | 朋友圈文案 社交心理学 内容创作 多风格 |
| 资深回答prompt | 知乎资深答主角色，用于撰写高质量、有深度的知乎回答 | 知乎回答 深度专业 逻辑清晰 高赞回答 |
| 重构prompt | 代码重构专家角色，识别代码问题并提供专业重构建议 | 代码重构 设计模式 代码异味 可维护性 |
C. 技术开发（22 篇）
.NET / C# 生态
| 文件 | 摘要 | 关键词 |
|---|---|---|
| C# 数据类型 | 系统介绍C#值类型和引用类型，详细说明各数据类型的内存占用 | 值类型 引用类型 内存存储 数据类型 |
| C#/.NET/.NET Core | C#/.NET/.NET Core学习、工作、面试资源综合性知识库 | .NET学习 面试指南 开发资源 知识库 |
| WPF 面试题参考 | WPF面试题集锦，涵盖值/引用类型、装箱拆箱、GC、多线程等 | 值类型 引用类型 GC内存 多线程 |
消息队列与中间件
| 文件 | 摘要 | 关键词 |
|---|---|---|
| MQ如何保证消息不丢失 | 消息在发送、存储、消费三阶段丢失原因及解决方案 | 消息队列 消息可靠性 生产者确认 消费者确认 |
| RocketMQ | RocketMQ基础架构、功能特性、核心原理及运维管理知识 | RocketMQ 消息队列架构 可靠性 运维管理 |
数据库与缓存
| 文件 | 摘要 | 关键词 |
|---|---|---|
| 如何解决缓存和数据库一致性的问题 | 缓存与数据库一致性问题的三种常见解决方案及适用场景 | 缓存一致性 Redis 数据库同步 延迟双删 |
| 雪花算法坑 | 雪花算法的5大隐蔽陷阱，包括时钟回拨、机器ID分配及应对方案 | 雪花算法 分布式ID 时间回拨 ID生成 |
| 数据库索引的代价 | 深入分析数据库索引对写入性能的影响及最佳索引数量策略 | 数据库索引 写入性能 索引优化 MySQL |
并发与系统设计
| 文件 | 摘要 | 关键词 |
|---|---|---|
| 多线程 用途 | 12种实际业务场景中多线程编程的应用方式 | 并发编程 多线程应用 定时任务 异步处理 |
| 多租户ERP仓储管理模块设计 | 多租户ERP系统仓储管理模块的数据库表设计详细分析 | 多租户 ERP系统 仓储管理 数据库设计 |
| 打印高质量日志 | 生产环境高质量日志的10条规范，含格式统一、traceId、异常记录 | 日志规范 traceId 异常处理 格式统一 |
工具与实践
| 文件 | 摘要 | 关键词 |
|---|---|---|
| Windows CMD | 30个常用Windows CMD命令，涵盖文件操作、系统管理、网络诊断 | Windows命令 文件操作 系统管理 网络诊断 |
| Python环境管理利器Conda | Conda环境管理工具全面介绍，对比pip和uv，含离线部署方案 | Conda 环境管理 包管理 Python环境 |
| 工业设备监测机器学习算法 | 工业设备异常检测常用算法汇总：统计方法、距离方法和机器学习方法 | 异常检测 机器学习 工业监测 Z-Score |
| mysqlmcp | MySQL MCP服务器安装配置，用于Claude Code连接MySQL数据库 | MCP服务器 MySQL Claude集成 数据库连接 |
| Git飞行规则 | 类似NASA飞行规则的Git问题解决手册，各种场景的标准处理流程 | Git 问题排查 故障恢复 版本控制 |
| 个人能力总结 | 智能化建设与信息化建设核心能力梳理，涵盖AI项目与大数据的实践整合 | 能力总结 智能化 AI项目 大数据 |
TypeScript
| 文件 | 摘要 | 关键词 |
|---|---|---|
| TypeScript 系统性学习计划 | 全栈架构师视角的TypeScript学习路线，重类型系统设计哲学与工程化落地 | TypeScript 类型系统 全栈 工程化 |
计算机基础
| 文件 | 摘要 | 关键词 |
|---|---|---|
| ASCII、Unicode、UTF-8 详细说明 | 三种字符编码的历史、结构和编码方式详细讲解 | 字符编码 ASCII Unicode UTF-8 |
| 字符编码知多少 | 从ASCII开始介绍字符编码演变，用C#代码演示不同编码转换 | 字符编码 ASCII 编码转换 C# |
效率工具
| 文件 | 摘要 | 关键词 |
|---|---|---|
| 全网最全NotebookLM 制作 PPT教程 | 600页AI-PPT实战后的详尽教程，含制作流程、风格固定、纠错技巧 | NotebookLM AI制作PPT 效率工具 演示文稿 |
D. 健康与养生（20 篇）
断食与代谢
| 文件 | 摘要 | 关键词 |
|---|---|---|
| 每日18点停止进食后腹部脂肪的生理变化全解析 | 按时间线解析18点停止进食后身体从储存切换到燃脂模式的生理变化 | 间歇性断食 脂肪代谢 胰岛素 细胞自噬 |
| 空腹力 | 《空腹力》一书核心理念解读，分析科学依据和争议点 | 空腹力 细胞自噬 断食 健康哲学 |
| 9種不會打破斷食狀態的食物 | 断食期间可安全摄入的9种食物：水、咖啡、茶、苹果醋等 | 断食 低热量食物 水 咖啡 茶 |
养生与抗衰老
| 文件 | 摘要 | 关键词 |
|---|---|---|
| 顶级养生 | 天涯论坛养生精华整理：少吃、戒色、多睡、停止精神内耗 | 养生哲学 精神内耗 钝感力 生活智慧 |
| 逆转衰老 | 哈佛教授大卫·辛克莱关于衰老机制和干预方法的访谈精华 | 衰老逆转 长寿 基因重置 健康寿命 |
| 30岁男性保养 | 12条30岁男性健康保养建议，涵盖睡眠、饮食、运动和压力管理 | 睾酮 健康习惯 睡眠 饮食 |
| 洗发水骗局 | 揭露化学洗发水对头皮破坏性影响，提出头皮"断食"修复方案 | 洗发水危害 SLS 头皮健康 脱发 |
| 广东东莞地区食补策略 | 基于东莞本地食材的5种关键营养素补充方案与食补指南 | 食补 营养素 东莞饮食 地域养生 |
营养与生理
| 文件 | 摘要 | 关键词 |
|---|---|---|
| 营养学 | 人体必需营养素系统清单：氨基酸、脂肪酸、维生素和矿物质 | 营养素 氨基酸 维生素 矿物质 |
| 细胞如何维持酸碱平衡 | 细胞维持酸碱平衡的四大核心系统机制 | 细胞pH 酸碱平衡 缓冲体系 离子交换 |
| 智齿的由来与拔除决策 | 从人类进化角度分析智齿起源、现代问题的成因及拔除决策标准 | 智齿 进化 阻生齿 拔牙决策 |
| 个人基因分析 | 基因检测结果深度解读，涵盖铁吸收、氨基酸转运、乳糖不耐受等遗传特征 | 基因检测 遗传特征 铁吸收 乳糖不耐受 |
健康与医学/ 子目录（7 篇）
| 文件 | 摘要 | 关键词 |
|---|---|---|
| T3三碘甲状腺原氨酸 | T3甲状腺激素的生理角色及T3下降对各系统的影响 | T3 甲状腺激素 代谢 内分泌 |
| T4 Thyroxine-甲状腺素 | T4作为甲状腺储备型激素的特点及T4向T3转化的代谢过程 | T4 T3转化 甲状腺 脱碘酶 |
| 健康管理 | 针对碳水敏感、血脂异常人群的详细营养和生活方式管理指南 | 碳水敏感 低血糖 血脂管理 营养指南 |
| 前列腺癌风险 | 基于医学研究分析射精频率与前列腺癌风险的关系 | 前列腺癌 射精频率 性健康 泌尿科 |
| 程序员抗疲劳广东版食谱 | 针对程序员的抗疲劳营养需求，基于广东食材的B族、镁、Omega-3补充方案 | B族维生素 镁 Omega-3 广东食材 |
| 程序员高强度工作注意事项 | 低血糖的生理机制、症状分级及常见原因，帮助识别和预防低血糖 | 低血糖 血糖管理 症状识别 预防措施 |
| 高代谢敏感型体质 | "高代谢敏感型体质"概念定义及在代谢、神经、内分泌系统的特征表现 | 高代谢 敏感体质 代谢特征 健康管理 |
生活
| 文件 | 摘要 | 关键词 |
|---|---|---|
| 去除螨虫 | 杀螨、清除、预防三步法去除床铺螨虫的实用指南 | 螨虫 除螨 清洁方法 床上用品 |
E. 投资与财务（1 篇）
| 文件 | 摘要 | 关键词 |
|---|---|---|
| 现金流分析 | 巴菲特投资视角分析公司现金流，解读营运/投资/融资三类现金流趋势 | 现金流 财务分析 自由现金流 投资评估 |
F. 项目配置与杂项（5 篇）
| 文件 | 摘要 | 关键词 |
|---|---|---|
| resource | Claude Skills和Claude Code学习资源链接汇总 | Claude Skills Claude Code 提示词 学习资源 |
| 地址 | AI提示生成器网站链接 | AI提示生成器 工具链接 |
| product-strategy-expert | 资深产品总监角色的AI代理技能定义，用于PRD评估和产品策略 | 产品策略 PRD评估 用户价值 商业闭环 |
| openclaw记忆系统 | OpenClaw记忆系统简介（内容较少） | OpenClaw 记忆系统 |
| 总结书籍prompt | 与AI交互以理解和总结书籍内容的指令和提示词模板 | 书籍总结 AI提示词 阅读方法 知识提炼 |
项目根目录文件
| 文件 | 说明 |
|---|---|
| index.md | VitePress 知识库首页 |
| README.md | GitHub 个人主页 |
| Claude.md | Claude Code 项目配置 |
统计
| 分类 | 篇数 |
|---|---|
| A. 个人成长与人生哲学 | 18 |
| B. AI 与 Claude Code | 36（含 prompt/ 子目录 9 篇） |
| C. 技术开发 | 22（含 C#/、TypeScript/、计算机基础/ 子目录） |
| D. 健康与养生 | 20（含健康与医学/ 子目录 7 篇） |
| E. 投资与财务 | 1 |
| F. 其他 | 5（含总结书籍prompt/ 子目录 1 篇） |
| 合计 | 102 |
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